IL RESPIRO UN DONO MERAVIGLIOSO

”Mi chiedi strumenti,
e io te li dò.
Respira.
Respira a lungo e in profondità.
Respira piano e delicatamente.
Respira nel soffice, dolce
nulla della vita,
così pieno di energia, così pieno di vita.
E’ l’amore di Dio che stai respirando.
Respira profondamente e l’avvertirai.
Respira molto, molto profondamente
e l’amore ti farà piangere di gioia
perchè hai incontrato Dio,
e il tuo Dio ti
ha presentato alla tua anima”
– Dal libro di Neale Donald Walsh
Conversazioni con Dio: un dialogo non comune,
Libro 3

Il respiro è un dono meraviglioso di cui disponiamo sempre, ce ne possiamo servire utilizzandolo in vari modi sia per obiettivi puramente fisici di guarigione, per esempio gestire stress e ansia, sia per collegarci con quella parte intima e divina dentro di noi che chiamiamo SE’INTERIORE. Una semplice ma efficace tecnica di respiro molto utilizzata nella meditazione e nello yoga, è la respirazione quadrata, consiste nell’effettuare un ciclo respiratorio in 4 tempi: inspiro contando 4 secondi, trattengo l’aria a polmoni pieni contando 4 secondi, espiro contando 4 secondi, trattengo l’aria a polmoni vuoti contando 4 secondi.
Alla fine di questo articolo trovi un audio da scaricare gratuitamente, all’interno del quale vieni guidato all’esercizio della respirazione quadrata.
Un suono di campana ti introdurrà nell’esercizio di respiro, alla fine sempre un suono di campana ti avvertirà della fine dell’esercizio.
Audio respirazione quadrata